ぶっちゃけ日記

日常で起きた出来事から、

不安や自己受容について、

感じたことを書いています。

真夜中に、不安に襲われたことある？

私は、本当にそれが怖かった。

だって、そのまま自分がおかしくなってしまうんじゃないかと思って、パニックになっていたから。

しかも、不思議と真夜中に起きやすい。

勝手にストーリーを作り上げて、自分で怖くなっている。

そんなことは頭ではわかっているのに、その恐怖に飲み込まれてしまう。

私たちは、最悪のストーリーを作り出す天才なのかもしれない。

少し体調が悪いだけで、「重い病気かもしれない」と思ってしまう。

ちょっと断られただけなのに、「嫌われた」「拒絶された」と感じてしまう。

そして、「私はダメなんだ」がどんどん強くなっていく。

すると、何が起きると思う？

今度は、その恐怖がまた襲ってくること自体が怖くなる。

これ、わかる人いるんじゃないかな。

少し不安を感じただけで、一気に真夜中のあの恐怖まで引き戻されてしまう。

私も、ずっとそうだった。

でも今では、その恐怖に飲み込まれなくなった。

だから、こうして発信している。

同じように苦しんでいる人に、伝えたいことがあるから。

もし今、真夜中の恐怖に襲われているなら、

「あ、この恐怖を知っている人がいる。」

そんなふうに、私を思い出してもらえたら嬉しい。

私は、抜け出す方法を教えたいわけじゃない。

不安をなくすことは難しいかもしれない。

でも、不安から生まれる恐怖は、少しずつ弱めていくことができる。

それを知るだけでも、少し安心できる気がしない？

私は、それを体験した一人だから。

最後まで読んでくださり、
ありがとうございました😊

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